Jeszcze nie tak dawno chodzący z kijkami mogli spodziewać się ironicznych komentarzy w stylu: "Chyba narty pan zgubił". I coś w tym jest, bo to co obecnie znamy jako "nordic walking" wymyślono w latach 30. ubiegłego wieku właśnie jako trening pomocniczy dla narciarzy.

Po ponad pół wieku zyskał sobie jednak dużą popularność - zapanowała nawet pewnego rodzaju zdrowa moda na uprawianie tej niezwykle prostej dyscypliny sportu.

Jak przekonują specjaliści - nordic walking to sport dla ludzi w każdym wieku, pozytywnie działający na cały organizm i nie wymagający kosztownego sprzętu. Nie jest tak obciążający dla organizmu jak popularne wcześniej bieganie, nie wymaga specjalnego przygotowania kondycyjnego i uprawiać go można nawet w podeszłym wieku, regulując tylko długość spacerów i ich tempo.

Już nawet po jednogodzinnym przygotowaniu można, chodząc z kijkami, ćwiczyć nawet do 90 procent grup mięśni. Jednak nawet rozpoczynający takie spacery bez przeszkolenia, na pewno nie są w stanie zaszkodzić swojemu zdrowiu, co najwyżej nie wykorzystają wszystkich możliwości nordic walkingu.

"Co ważne - podkreśla dr Krzysztof Piech z AWF w Białej Podlaskiej - osobom w podeszłym wieku, które maja problemy z chodzeniem, kijki dają także komfort psychiczny większy niż w przypadku posługiwania się laską."

Obecnie nordic walking to już poważna dyscyplina sportu- dwukrotnie rozegrano zawody Mistrzostw Świata, także u nas odbyły się Mistrzostwa Polski i Puchar Polski. Ale można, a nawet warto, chodzić z kijkami nie tylko dla wyników i tytułów, ale po prostu - dla zdrowia.

radio.bialystok.pl